자외선차단제 SPF PA 차이 선택방법 2026

📅 6월 19, 2026

선크림을 고를 때 SPF와 PA 숫자가 헷갈립니다. 의미를 알면 상황에 맞게 더 똑똑하게 고를 수 있습니다. 이 글에서는 자외선차단제 SPF·PA의 차이와 선택법을 정리하겠습니다.

SPF의 의미

SPF는 주로 자외선 B(UVB)로 인한 홍반(붉어짐·일광화상)을 얼마나 늦춰 주는지를 나타내는 지수입니다. 숫자가 높을수록 차단력이 크지만, 어느 정도 이상부터는 체감 차이가 줄어듭니다. 중요한 것은 충분한 양을 발라 표기 수준의 차단력을 내는 것입니다.

PA는 자외선 A(UVA) 차단 정도를 +로 표시하며, +가 많을수록 차단력이 높습니다. UVA는 피부 노화·색소침착과 관련이 깊어 일상에서도 PA 표기를 함께 보는 것이 좋습니다. 실외 활동이 길수록 SPF·PA가 모두 높은 제품이 유리합니다.

표기 차단력은 충분한 양을 발라야 나옵니다. 얼굴 기준 약 500원 동전 크기가 권장량이며, 적게 바르면 실제 차단력이 크게 떨어집니다. 2~3시간마다 덧바르고, 땀·물놀이 후에는 다시 발라야 효과가 유지됩니다.

Q. SPF가 높을수록 무조건 좋나요?
일정 이상은 체감 차이가 줄어 충분한 양과 덧바름이 더 중요합니다.

Q. 실내에서도 발라야 하나요?
창을 통한 UVA 노출이 있어 일상에서도 바르는 것을 권합니다.

Q. 덧바를 때 메이크업 위는요?
선스틱·선쿠션으로 가볍게 덧바르면 편리합니다.

자외선차단제는 'SPF·PA의 의미'를 알고 '충분한 양'을 바르는 것이 핵심입니다. 상황에 맞는 차단지수를 고르고 2~3시간마다 덧바르시기 바랍니다. 성분 민감도는 패치 테스트로 확인하는 것이 안전합니다.

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